La verdad es que se me da fatal lidiar con el insomnio y nunca he sido capaz de afrontarlo muy bien :(

He intentado utilizar melatonina que tiene algo de evidencia para lidiar con ello (aunque el efecto es muy pequeño) pero no suele ser suficiente (noto mayor sensación de somnolencia pero cuando suelo quedarme despierto es por estrés/ansiedad y el efecto no es suficiente para contrarrestrarlo).

Gwern hace también experimentos de distintas cosas que puedan ayudarle a dormir mejor pero (que yo sepa) no ha encontrado nada con grandes efectos.